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Place de la cohérence cardiaque dans une prise en charge thérapeutique

juin, 2019

28junToute la journéePlace de la cohérence cardiaque dans une prise en charge thérapeutique Organisateur: ALIAS FRANCE Région:Île de franceVille:Saint Mandé (94)Prise en charge:FIFPL Prix de la formation : 300€ Conférencier(s): Cédric LUCAS Isaac CHELLI Louis HOURMANT

temps

Toute la journée (Vendredi)

Localisation

Centre de Soins du Mouvement Athlétique

19 rue du commandant René Mouchotte

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Détails de la formation

La mauvaise gestion du stress nuit à la concentration, à la performance et aux relations dans différents milieux tels que le travail,
le sport, ou dans quelque condition d’apprentissage que ce soit. Parmi les
nombreuses méthodes de gestion du stress, l’induction à la cohérence cardiaque
se caractérise par sa facilité de mise en œuvre au quotidien à partir d’une
technique de respiration applicable en toute
circonstance. Née dans les années 1990 aux États-Unis et popularisée en France par
le Dr. David Servan-Schreiber, la mise en cohérence cardiaque est une technique
qui permet de synchroniser le système nerveux et le rythme cardiaque par la
simple maîtrise de la respiration.

 

Le principe :

En permanence, notre cœur s’ajuste pour s’adapter aux
signaux internes de l’organisme (sensations, émotions et pensées) ainsi qu’aux
signaux externes provenant de notre environnement. En fonction

de ces signaux, il accélère et ralentit constamment :
c’est la variabilité cardiaque, indice de bonne santé de l’organisme. La
cohérence est
l’état
d’équilibre
entre
le système sympathique qui régit l’adaptation aux menaces (
l’accélérateur) et le système
parasympathique qui permet le retour au calme de l’organisme (
le frein).

 

L’objectif global :

La pratique quotidienne de la cohérence cardiaque
favorise notamment une bonne santé physique et émotionnelle et une plus grande
résistance au stress négatif.

 

Les effets :

Principaux
effets physiologiques :

• Amélioration de la concentration et de la mémorisation

• Diminution de l’hypertension artérielle

• Diminution du risque cardiovasculaire

• Diminution de l’anxiété et des états dépressifs

• Meilleure régulation du taux de sucre chez les
diabétiques.

• Réduction du périmètre abdominal et perte de poids
chez les personnes obèses

• Meilleure récupération à l’effort pour les sportifs

• Meilleure tolérance à la douleur

 

Des effets
hormonaux sont également présents :

• Augmentation de la DHEA (hormone en lien avec le
vieillissement et la diminution du stress)

• Diminution du cortisol (facteur de stress)

• Augmentation de l’ocytocine (hormone liée à
l’attachement)

• Action sur les neurotransmetteurs (hormone du plaisir
et la récompense)

 

La méthode :

Elle repose sur des bases physiologiques exprimant le
lien entre la respiration, le cœur et le système nerveux. A condition d’être
pratiquée au quotidien, elle produit des résultats rapides aussi bien dans le
domaine personnel que dans la vie professionnelle, notamment en permettant
l’amélioration des performances.

 

Des outils techniques :

Un logiciel, outil de biofeedback, accompagné d’un
capteur relié à l’index pour mesurer le rythme cardiaque permet de visualiser
l’entrée en cohérence cardiaque et de mesurer la progression en termes de
réduction du stress négatif. Un questionnaire passé avant et après la formation
permet de mesurer les indicateurs de réduction du stress.

 

Pour qui :

Les professionnels de santé désireux d’apprendre à
gérer de façon optimale les situations de stress lié à leur pratique et
souhaitant enseigner la cohérence cardiaque à leur  patient pour une meilleure prise en charge.

 

Organisateur

ALIAS FRANCE0676415918 9, avenue Daumesnil, 94160 SAINT MANDE

Prix de la formation

300€

Nombre de participants

10

Conférencier(s)

Cédric LUCAS
Isaac CHELLI
Louis HOURMANT

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