novembre, 2019

07nov(nov 7)4 h 00 min10(nov 10)13 h 00 minMéthode Pilates Matwork 2

Date

7 (Jeudi) 4 h 00 min - 10 (Dimance) 13 h 00 min

Localisation

Form's Réunion

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Détails de la formation

Date : Du jeudi 7 au dimanche 10 novembre 2019nDurée : 28hnFormation : 4 joursnTarif : 600.00€ TTCnOffre niveaux Matwork 1+2 : 1100,00€ TTCnLieu : 114 chemin Fond depuits 97422 LA SALINE LES HAUTS |Île de la RéunionnPublic : MKDE, BPJEPS, CQP, APA, médecins, ergothérapeutes, ostéopathesnPrérequis : Diplômen- – – – nLa méthode Pilates est un exercice de toutle corps. Elle développe tous les muscles et le fait d’une façon harmonieuse.nCette méthode va de l’intérieur vers l’extérieur, à la différence des autres types d’exercices.nEt c’est cequi la rend efficace.nnAucun groupe musculaire ne sera développé au détriment d’un groupe opposé(ischio¬jambiers et quadriceps par exemple).nOn favorise l’harmonie pour obtenir symétrie et équilibre, tout en réduisant la pression sur les articulations.nnAu lieu de faire travailler un seul muscle par répétitions, chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble.nCette approche demande concentration et attention pour potentialiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements.nnLa pratique du Pilates est systématiquement associée à une manière de respirer destinée à augmenter les bienfaits des exercices qui apportent force et souplesse.nnLes effets et bienfaits du Pilates :nn– Amélioration des critères de la condition physique que sont la force, la souplesse, la coordination, la rapidité, l’équilibre et le tonus.n–Accroissement de la notion de schéma corporel dans l’espace et dela proprioception.n– Enseignement du bon engagement des muscles dans le geste au quotidien : mouvement fonctionnel.n– Correction del’alignement et de la posture :« répartition des forces = répartition du mouvement »n– Optimisation du bon fonctionnement des organes.n– Augmentation de la capacité respiratoire par la mobilisation de la cage thoracique.n– Favorise l’évacuation du stresset des tensions musculaires.n– Méthode holistique qui tient compte de l’ensemble du corps et quirépartit la masse musculaire corporelle de manière harmonieuse.nnLa méthode Pilates de MATWORK 2 :nnCette formation est la suite logique du Matwork 1.nLes exercices duniveau 1 sont repris mais aussi perfectionnés afin qu’ils soientrendus plus complexes pour approfondir votre pratique.nL’utilisation d’accessoires (circle, ballon, foam roller…) fait partie intégrante de la méthode. Ils permettent d’augmenter le contrôle et le renforcement musculaire profond nécessaire au maintien postural et à la stabilité du « centre»nLa construction du contenu articulé autour de sessions théoriques et pratiques vous permettra dediffuser autour de vous cette méthode.nnDans cette formation, vousdécouvrirez des principes et desexercices adaptés pour les séniors, pour les femmes pré-partum et post-partum.n- – – -nDécouvrirvotre formateur Annick Terrier : h

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